由于生活节奏的加快，我们身体也慢慢处于极不平衡的状态。青岛帝一健身学院开设了专门的身体平衡完美结合课程，帮助现在的更多工作者达到身体的平衡。

该课程，融合太极、瑜伽和普拉提，进行全面的训练。在选取太极动作时，注重结合中国太极的精髓之处，结合瑜伽的精彩片段，进行整合。通过不同项目的整合打破原有的训练的体系，创新出完美的身体平衡项目。通过训练，让学员掌握练习的方法，以及训练的流程。

培训课时：15课时

上课时间：以课程表为主

课程内容：

1、太极热身：动作简单，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。

2、瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。

3、普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。

4、放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。